problem z

[...] sie robić 2 lub 3 treningi w tygodniu. Na poczatku miałem mega zakwasy teraz nic. Czy to normalne? Robie po 3 serie kazdego cwiczenia z czego każde po 12 powtórzeń. Mam problem z doborem obciażenia. Czy powinienem stosowac duże czy małe. Przyznam zalezy mi na redukcji. Organizm się wzmocnił i teraz łatwiej znosi trudy treningu, trzeba albo [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 77 Wzrost : 180 Cel treningowy : Redukcja Staż treningowy na siłowni : 2 lata teraz po rocznej przerwie Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : Jest. Białko wysoko i do max 2600kcal Przeciwskazania medyczne : Problem z kolanem nie wyleczale. [...]

Na oleju możesz wszystko mieszać. Z 200mg/ml to nabierasz 0,5ml - więc no problem, z 250 to będzie jakieś 0,3-0,4ml. Prop to wiadomo. Jak masz mało trenu, to lepiej dać go więcej i krócej, ewentualnie zostawić sobie na następny cykl.

Kolego, jak masz jakiś problem z sobą to zajrzyj tutaj www.fobiaspoleczna.info

Tanie?:/ Już zaczynały tanieć i znowu widzę, że poszły ceny w górę. Problem z warzywami jest taki, że zjem ich kilogram i zaraz jestem głodny, a na dodatek co 30 minut latam do kibla, bo to prawie sama woda. Jak zjem kilogram mięsa, to chodzę nawpieprzany przez pół dnia. %-) Ja czasami ze 3kg warzyw wciągam dziennie jak mnie najdzie ochota na [...]

Z ćw nie mam problemu. Z ZASTOSOWANIEM diety tez nie bd mial. Mam natomiast problem z ułożeniem jej ;/

1 Ławka od patzrenia się nie rozleci ale od trenowania już prędzej to możliwe, możesz mieć problem z treningiem klatki poprzez te uchwyty po bokach. Lepszym wyborem jest drugi zestaw stojaki ustawiasz sobie jak chcesz jak Ci wygodniej jak masz szerszą sztangę tzw olimpijską to szerzej, w pierwszej łąwce np wycikania sztangi w siadzie sobie nie [...]

Jest tylko jeden problem z paleniem kilku papierosów dziennie. Jeśli ktoś tylko do tylu doszedł w życiu i więcej nie potrzebuje to nie ma problemu. Ale jeśli paliło się paczkę albo więcej, ograniczenie napewno wyjdzie na zdrowie, tylko że koncentracja siada. Wykonując codzienne czynności zastanawiasz się bez przerwy, kiedy w końcu zapalisz. To [...]

no słodycze już całkiem odstawilem. Nie używam też cukru do herbaty. Staram się wogóle nie jeść pszennego pieczywa. Mam za to problem z rybami i surowymi warzywami bo ich nie lubię. Dlatego zaopatrze się w tran. Myślę że powinno wystarczająco zastąpic? Jak będę jadł centrum to i z witaminami powinno być git. Zastanawiam się nad dodatkowym [...]

[...] pozostaw to. Wspiecia dobrze. Przedramiona technika podstawa pamietaj. Rob dwa cwiczenia po 3x max. Plecy w miare dobrze, mozesz dodac szrugsy 2-3 serie. Barki dobrze. Proponowal bym zamienic drugi dzien z trzecim, jak dasz wycisk przedramionom bedziesz mogl miec problem z podciaganiem, wioslowaniem i mc gdzie sila chwytu wskazana. pozdro

1.ostatnio przerabiany plan treningowy: split 3 dni. -Klata + triceps + brzuch. -Barki+nogi -Plecy+biceps 2. Przysiad - 85kg ostatnia seria, nie forsuje nóg bo mam problem z kolanem aktualnie. Martwy - 95-100kg. Wyciskanie - 85kg ostatnia seria. Zmieniony przez - pitas997 w dniu 2012-10-19 18:42:50

[...] dzienne zapotrzebowanie dodaj na początek z 300 kcal i zobaczysz co się będzie działo. Rozkład makroskładników proponowałbym 1.8 grama białka na kg masy ciała. Tłuszcze na poziomie 1 - 1.2 grama na kilogram no i reszta węglowodany. Jeśli będziesz miał problem z uzupełnieniem białka lub węglowodanów proponowałbym wtedy zakup jakiejś odżywki.

tytanis po jakim czasie od wziecia tych specyfików cisnienie sie unormowało?? tez mam podobny problem z cisnieniem i jeszcze teraz noopept i czuje goraco w głowie, a przed bomba trzeba troche zbic

Ogolnie mam wrazenie ze moge miec problem z estrogenami bo zauważyłem ze urosla mi dupa i boczki.Bez cyklu też tak mam ale po dobrym cardio,albo dużej ilosci ruchu to spada.Np po dlugim spacerze musze zmniejszyc pasek o conajmniej 1oczko,albo w tych co nie nosze paska muszę go dołożyć bo mi z dupy spadaj.

[...] - oczywiście za późno ,ale lepiej późno niż wcale ;) Musi być dobrze, bo innej opcji nie zakładam ale o tym już na bieżąco u mnie w blogu (tam też opisywałem dokladnie problem z łokciem jakiś czas temu bo nie jest to zwykły uraz). Na razie okres zupełnie resetowy i odpoczynkowy, od stycznia zajmuję się tym na poważnie korzystając z pomocy [...]

rozumiem spoko ale zadałem pytanie o doswiadczenie z siłownią to chodziło mi o to jaki trening miał :) jeśli ma problem z chudymi łapkami i klatą to możliwe że oprócz złej diety to zły trening miał skoro nie przynosił efektów...... no ale nie ważne .... pozdrawiam!!!

[...] co lubimy, jak trenujemy z sercem to będzie skuteczne. Jak nie jest wystarczająco skuteczne to się przepisujemy na coś innego. Każdy styl daje nam świetne przygotowanie, poszerzenie go o inne bardziej praktyczne techniki to już formalność. Chłopaki trenujące MMA mają problem z emocjami na ulicy i jak tu poważnie rozmawiać o skuteczności styli.

tez kiedyś miałem problem z podciąganiem probowalem roznych sposób z pomocą parntnera , negatywy itp. najlepiej sprawdzilo się zwykle podciąganie , przy treningu 3-4 w tyg. przed każdym treningiem 'wlasciwym' niezależnie czy trening plecow , nog czy inny robilem rozgrzewkę później 3-4 serie podciągania po max. czyli wtedy 2-3 powtorzenia i tak po [...]

Czy ćwiczysz w niskim zakresie powtórzeń czy w wysokim to ta hipertrofia zawsze w jakimś stopniu powinna występować i nie powinno być problemu z tym żeby jakiś choćby minimalny progres był. Jeśli w pozostałych partiach zachodzi hipertofia to albo jest coś nie tak z tym treningiem klatki piersiowej może być problem z techniką, ewentualnie cały plan [...]

mowie o tej drugiej. I nie , nie ma sensu kupowac gainera chyba ze masz problem z jedzeniem odpowiedniej ilosci posilkow wtedy kiedy trzeba Tym bardziej ze wazysz 69 kilo i naprawde nie musisz duzo jesc nawet na masie. Zmieniony przez - puramuk w dniu 2007-01-24 22:11:54